感冒时按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位有助于缓解症状。感冒多由外感风寒或风热引起，按摩特定穴位可疏通经络、祛风散寒、缓解鼻塞流涕等症状。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，具有疏风解表功效。用拇指指腹按压穴位至微感酸胀，重复进行可缓解头痛发热。该穴位对风寒型感冒伴随的肌肉酸痛效果显著，配合生姜水外敷可增强发汗作用。
风池穴在枕骨下斜方肌上端凹陷处，主治风邪侵袭。以双手拇指同时揉按穴位3分钟，能改善项强头痛。风热型感冒出现咽喉肿痛时，配合少商穴点刺放血效果更佳，但体虚者不宜过度刺激。
大椎穴位于第七颈椎棘突下，为督脉要穴。艾灸或掌根揉按此穴可振奋阳气，对反复感冒体质虚弱者尤为适宜。按摩时配合肺俞穴能增强宣肺解表作用，但高血压患者慎用强刺激手法。
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，专治鼻部症状。食指指腹旋转按摩该穴200次，能快速缓解鼻塞流涕。过敏性鼻炎患者可配合印堂穴按摩，按摩前用热毛巾敷面效果更好。
太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，擅长缓解感冒头痛。双手食指以画圈方式轻揉穴位，配合深呼吸可减轻头胀症状。风热感冒出现目赤耳鸣时，可配合耳尖放血增强疗效。
感冒期间按摩需注意保持环境温暖避风，操作前清洁双手并涂抹介质油避免皮肤损伤。体质虚弱者应采用轻柔手法，每次按摩不超过10分钟为宜。配合饮用紫苏生姜茶或金银花露等药茶，避免进食生冷油腻食物。若出现高热不退、咳脓痰等严重症状，应及时就医进行规范治疗，不可仅依赖按摩延误病情。日常可坚持揉按足三里穴增强卫气，预防感冒反复发作。
