17岁167cm还能长高么

17岁身高167厘米仍有长高潜力，骨骼生长主要受骨骺闭合情况、营养摄入、运动刺激、睡眠质量及遗传因素影响。

1、骨骺状态：

长高关键取决于骨骺是否闭合。男性骨骺通常在18-20岁闭合，女性稍早。建议通过骨龄片检查确认骨骺线状态，未闭合者通过科学干预可促进生长。中医认为肾主骨生髓，青春期肾气充盛阶段是长高黄金期。

2、营养补充：

每日需保证优质蛋白质摄入，如豆浆、鱼肉、鸡蛋等食物。中医推荐食用山药、黑芝麻、核桃等补肾益精食材。钙质补充可搭配虾皮、紫菜等，同时补充维生素D促进吸收，避免过量饮用碳酸饮料影响钙代谢。

3、运动刺激：

纵向弹跳运动能刺激骨骺板生长，推荐每天30分钟跳绳、篮球或摸高训练。传统养生功法如八段锦两手托天理三焦动作可拉伸脊柱。游泳等全身运动能改善体态，视觉上更显修长。

4、睡眠质量：

生长激素在深度睡眠时分泌达峰值，建议22点前入睡并保证7-9小时睡眠。中医子时23-1点胆经当令，丑时1-3点肝经主时，这两个时段熟睡有助于精血化生。

5、经络调理：

可定期按压足三里、涌泉等穴位促进生长。艾灸身柱穴第三胸椎棘突下能温阳助长，配合捏脊疗法从尾椎至大椎穴提捏，每周3次刺激督脉阳气升发。

中医强调春季是生长发育旺盛季节，此时可加强养肝疏肝调理。饮食上多食芽类蔬菜如豆芽、香椿芽，配合陈皮山楂茶疏肝健脾。避免熬夜伤阴，保持适度日晒。若骨骺未闭合，通过系统调理仍有3-5厘米增长空间，但需注意个体差异，避免过度焦虑。建议每月固定时间晨起测量身高，配合运动日记观察生长趋势。