按哪个部位可以止疼

按压特定穴位可有效缓解疼痛，常用止痛穴位有合谷穴、足三里穴、内关穴、三阴交穴、太冲穴。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨中点处。按压此穴可缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛等上半身疼痛。用拇指指腹垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜，持续按压3-5分钟。孕妇禁用此穴。

2、足三里穴：

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴为强壮要穴，按压可缓解胃痛、腹痛、膝关节痛等消化系统及下肢疼痛。可用拇指或食指关节按压，配合艾灸效果更佳。

3、内关穴：

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压此穴能缓解心绞痛、胸闷、恶心呕吐及手腕部疼痛。按压时可用拇指指尖向内上方用力，同时配合深呼吸。

4、三阴交穴：

位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴对妇科疼痛、下肢水肿、失眠等有缓解作用。按压时可用拇指指腹沿胫骨后缘向上推按，孕妇慎用此穴。

5、太冲穴：

位于足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按压此穴可疏肝理气，缓解头痛、目赤肿痛、月经痛等气滞型疼痛。按压时向足跟方向用力，配合足部热敷效果更好。

穴位按压需注意力度适中，以有酸胀感为度，避免暴力按压造成软组织损伤。急性剧烈疼痛或持续不缓解的疼痛应及时就医。日常可结合穴位按摩与热敷，避免久坐久站，保持适度运动促进气血流通。饮食宜清淡，少食生冷辛辣，可适量饮用玫瑰花茶、陈皮茶等理气活血之品。疼痛缓解后建议进行八段锦、太极拳等柔缓运动以巩固效果。