青春痘刮痧刮哪个地方

青春痘可通过刮痧特定穴位辅助改善，主要选取大椎穴、肺俞穴、曲池穴、合谷穴及足三里穴。

1、大椎穴：

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，属督脉要穴。中医认为青春痘与肺热、血热相关，刮拭大椎穴能疏通督脉阳气，清热解毒。操作时用刮痧板从上向下单向轻刮，出现红晕即可，避免破皮。该穴位对缓解面部油脂分泌过盛有明显效果。

2、肺俞穴：

肺俞穴在第三胸椎棘突旁开1.5寸处，是肺脏背俞穴。肺主皮毛，刮痧此穴可宣肺清热，改善因肺经风热导致的痤疮。刮拭时以45度角向外下方缓慢施力，配合艾草精油效果更佳。该穴位对丘疹型痘痘尤为适用。

3、曲池穴：

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处，属手阳明大肠经。刮痧此穴能清泻阳明经实热，调理肠胃功能。研究表明肠道菌群失衡与痤疮发生相关，定期刮拭曲池穴有助于改善便秘型痤疮。刮痧力度以微微发热为度。

4、合谷穴：

合谷穴在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。作为全身清热要穴，刮痧合谷能疏风解表、凉血解毒。针对经期加重的痤疮，配合三阴交穴刮痧可调节内分泌。操作时注意避开骨突处，采用点压与轻刮结合手法。

5、足三里：

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。刮痧此穴能健脾化湿，增强脾胃运化功能。中医认为脾虚湿盛是痤疮反复发作的重要病机，每周刮拭足三里2-3次，配合薏苡仁食疗可减少痤疮复发。

刮痧调理青春痘需配合清淡饮食，少食辛辣油腻，多摄入冬瓜、苦瓜等清热食材。保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。刮痧后6小时内忌冷水浴，可饮用温蜂蜜水促进代谢。若痤疮伴随明显红肿化脓，建议先就医再配合中医外治法。日常可练习八段锦调理脾胃须单举式，通过导引术疏通经络气血。