饭后一般不建议马上按脚，可能会影响消化功能或导致不适。饭后人体血液集中供给胃肠消化，此时按摩足部可能分散血流，部分体质敏感者可能出现腹胀、恶心等症状。但若按摩力度轻柔且避开特定穴位，少数人群可能无不良反应。
饭后半小时内胃肠消化活动最为活跃，足部按摩可能通过神经反射影响胃酸分泌和肠道蠕动。传统中医认为足底存在与脾胃相关的反射区，如涌泉穴、太白穴等，饭后强刺激这些区域可能干扰脾胃运化功能。现代医学也证实足部压力刺激会通过迷走神经传导至消化系统，导致部分人群出现反酸、嗳气等不适。建议等待食物初步消化后再进行按摩，尤其避免按压足三里等与消化相关的穴位。
对于长期消化不良或胃动力不足者，专业医师指导下采用特定轻柔手法按摩足部，可能有助于促进胃肠蠕动。部分养生机构会在饭后使用低频振动仪辅助按摩，这种非人工按压方式对消化影响较小。糖尿病患者或血液循环障碍人群若需饭后按摩，应严格控制力度和时间，避免足部血管过度扩张导致血液再分配。
饭后建议静坐或缓步行走帮助消化，待餐后一小时再考虑足部按摩。按摩时可重点放松足背而非足底，采用推法代替点按手法。若出现心慌、出汗等低血糖症状应立即停止，饮用适量温糖水。消化系统疾病患者应咨询中医师制定个性化按摩方案，避免自行操作加重病情。日常可配合顺时针摩腹、拍打足三里等安全方式辅助消化。
