感冒时按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位有助于缓解症状。感冒多由外感风寒或风热引起，按摩特定穴位可疏通经络、祛风散寒、缓解鼻塞头痛。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩此穴能疏风解表，缓解感冒引起的头痛、发热症状。
风池穴在颈后发际两侧凹陷处，按摩该穴位可祛风散寒，改善感冒引发的颈项强痛、鼻塞流涕。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，刺激此穴有助提升阳气，对风寒型感冒的恶寒发热有缓解作用。
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩此处能宣通鼻窍，快速缓解感冒导致的鼻塞、流涕等不适。
太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，轻柔按压可减轻感冒伴随的偏头痛、目赤肿痛等症状。
按摩时可用拇指指腹以适中力度按压穴位，每个穴位持续3-5分钟，每日重复2-3次。配合饮用生姜红糖水、保证充足休息，避免受凉。若感冒症状持续加重或出现高热，应及时就医。孕妇、幼儿及体质虚弱者按摩前建议咨询中医师。
2025-06-26
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