感冒时按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位有助于缓解症状。感冒多由外感风寒或风热引起，按摩特定穴位可疏通经络、祛邪解表，配合药物治疗效果更佳。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩此穴可疏风解表。感冒初期出现头痛、鼻塞时，用拇指指腹按压穴位至微酸胀，重复进行能缓解症状。该穴位对风寒型感冒尤为有效，配合生姜水饮用可增强发汗效果。
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，主治风邪侵袭。感冒伴有颈项强痛、发热时，双手拇指同时揉按穴位能祛风散寒。按摩时配合艾灸效果更好，但高血压患者需轻柔操作避免眩晕。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是退热要穴。感冒发热时可用掌根上下推擦此穴至皮肤微红，能帮助退热。配合刮痧疗法效果更显著，但体质虚弱者不宜过度刺激。
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，专治鼻部症状。鼻塞流涕时可用食指指腹旋转按压穴位，配合热毛巾敷鼻能快速通窍。过敏性鼻炎患者日常按摩此穴也有预防作用。
太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，缓解头痛效果显著。感冒引发偏头痛时，用中指指腹环形按摩可舒缓症状。按摩前涂抹薄荷油能增强效果，但眼部炎症患者慎用。
感冒期间按摩需注意保持环境温暖避风，操作前清洁双手并涂抹介质油避免皮肤损伤。每日按摩2-3次，每个穴位操作3-5分钟为宜。配合饮用葱白豆豉汤、紫苏叶茶等食疗方，避免生冷油腻食物。若出现高热不退、脓涕黄痰等严重症状，应及时就医查明病因，在医生指导下配合服用感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊等药物，不可仅依赖按摩延误治疗。
