阿胶可长期适量服用，但需根据体质调整用法。阿胶的副作用主要与过量服用、体质不匹配有关，常见表现有消化不良、上火等。
阿胶性滋腻，长期过量服用可能加重脾胃负担。脾胃虚弱者可能出现腹胀、食欲不振等症状，建议搭配陈皮、砂仁等理气药材中和。
体内湿热较重者长期单用阿胶易生痰湿，表现为舌苔厚腻、皮肤油腻。此类人群需配伍茯苓、薏苡仁等利湿药材，或选择阿胶复方制剂。
单纯血瘀患者不宜单独长期服用阿胶。阿胶虽有补血功效，但活血作用较弱，需配合丹参、当归等活血药材才能标本兼顾。
儿童、孕妇等特殊人群服用需谨慎。儿童脏腑娇嫩，孕妇体质特殊，建议在医师指导下辨证使用，避免影响正常生长发育或妊娠状态。
劣质阿胶可能含有重金属等有害物质。长期服用劣质产品会导致毒素蓄积，选购时应认准正规渠道的驴皮熬制品，避免牛皮、马皮伪制品。
服用阿胶期间建议搭配适度运动促进气血运行，饮食宜清淡易消化，避免辛辣油腻。阴虚者可配合银耳羹滋阴，阳虚者适合搭配桂圆红枣茶。每年连续服用不超过3个月为宜，服用1个月后建议停用1-2周观察体质变化。出现口干舌燥、便秘等上火症状时，可饮用菊花茶或暂停服用。储存时需密封防潮，霉变阿胶禁止食用。
2022-05-03
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