三伏灸几天灸一次合适

三伏灸一般建议每7-10天灸一次，具体频率需根据体质差异、症状轻重、灸后反应等因素调整。

1、体质差异：

平和体质者每10天灸一次即可，阳虚或寒湿体质者可缩短至7天一次。儿童及老年人代谢较慢，间隔时间可适当延长；青壮年体质强健者若症状明显，可适度增加频次。过敏体质者需先试灸观察皮肤反应。

2、症状轻重：

慢性虚寒性疾病如关节冷痛、宫寒等，维持7-10天的常规间隔。急性发作期如风寒感冒初期，可连续灸3天后改为每周一次。预防性调理亚健康状态，建议每10天固定施灸。

3、灸后反应：

灸后出现明显燥热、口干等上火症状，需延长间隔至2周。局部皮肤起泡或色素沉着者应待皮肤修复后再灸。若灸后身体轻松、症状缓解，可按原计划继续疗程。

4、节气特点：

初伏、中伏、末伏三个关键时段各需保证至少2次施灸。伏前加强期夏至后和伏后巩固期处暑前可调整为每2周一次。雨天湿重时可适当增加频次。

5、灸法类型：

直接灸因刺激较强需间隔10天以上，隔姜灸可7天一次，温和灸如艾条悬灸可5-7天一次。督脉灸等大面积施灸后需休息2周，耳穴灸等小部位可每周进行。

三伏灸期间建议配合饮用红豆薏米水、山药粥等健脾祛湿膳食，避免冷饮及寒凉食物。施灸后24小时内不宜游泳或吹空调，可练习八段锦双手托天理三焦式促进气血运行。阴虚火旺者需搭配涌泉穴按摩引火下行，每次施灸前后饮用300毫升温开水有助于代谢艾草挥发油成分。若出现持续头晕、心悸等不适，应立即停止并咨询中医师调整方案。