17岁165正常吗

17岁身高165厘米属于正常范围。身高发育受遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量、激素水平等多方面影响。

1、遗传因素：

父母身高对子女生长发育起决定性作用。可通过父母身高计算遗传靶身高，公式为父亲身高+母亲身高÷2±6.5厘米。若实际身高在预测范围内，说明遗传潜力已充分发挥。

2、营养状况：

青春期每日需摄入优质蛋白60-80克，钙1000-1200毫克。长期蛋白质缺乏会导致生长激素分泌不足，缺钙则影响骨骼矿化。建议多食用牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物。

3、运动习惯：

纵向弹跳运动能刺激骨骺软骨细胞增殖。篮球、跳绳、游泳等运动每周进行3-5次，每次30分钟以上，可促进生长激素分泌。但过度运动反而会抑制生长发育。

4、睡眠质量：

深度睡眠时段生长激素分泌量占全天的70%。17岁青少年每日应保证7-9小时睡眠，入睡时间不晚于23点。睡眠不足会导致瘦素水平下降，影响骨骼生长。

5、激素水平：

生长激素在青春期达到分泌高峰。若存在生长激素缺乏症，年生长速度会低于4厘米。甲状腺激素异常也会导致骨龄延迟或提前，需通过血清检测确诊。

中医认为身高发育与肾精充盛相关，推荐食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材。督脉推拿可采用点按命门穴、揉擦肾俞穴等方法。保证充足睡眠的同时，避免熬夜伤阴。适当进行八段锦"两手托天理三焦"等导引术练习，有助于气机升降协调。若骨龄检测显示骨骺未闭合，仍存在生长潜力，但需注意避免盲目使用各类增高产品。