长沙仁爱妇产医院：月经期间你该如何“自保”？

大家都知道其实月经不调疾病在如今看来是比较多见的呢，一般表现为周期或出血量的异常，在现在月经不调的呈现已成为现代大多数女人的困惑，致使月经不调的因素有很多种，要知道月经是不是正常直接影响到女人的身体健康，多种因素都会致使月经不调或月经推延。

1.防止受寒：必定要留意经期不要用凉水洗手，洗脚，不管何时都要防止使小腹受寒。

2.调整好心态：防止因挫折、压力过大形成月经不调，假如你现已月经不调，保持杰出的心态也是十分必要的。

3.日子规则：熬夜、过度劳累、日子不规则都会致使月经不调。日子休息规则，你的月经才有时机康复正常。

4.必要时去看医生：假如持续出血24小时后没有减少，并且出血量大，或许月经少到没有，应马上去看医师。

5.恰当补血：月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平常有必要添加养分，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多喝开水

6.戒烟忌酒：成年女人吸烟、喝酒过多可形成月经稀疏或闭经，严峻的可影响受孕。长时间吸烟、酗酒还会使绝经期提早到来。

7.忌辛辣食物：忌食辣椒、芥末等辛辣影响性食物，它们影响人体内分泌系统，郁积心火，致使月经不调。多食用一些清淡的食物，能够有用的防止月经不调。血热者经期前宜多食新鲜生果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等影响的食物。

长沙仁爱妇产医院提醒您：大家要有意识的去观察，月经失调也会对女性的身体健康形成极大的危害，而且对于女性的容貌也是有很大的影响的，有时候严峻的话还会导致女性不孕的，所以女人朋友们必定要好好爱护自个的身体。