假期追剧如何护眼？手机党护眼秘籍杞菊地黄丸

春节将至，据说现在的过年方式多为这几种，三亚旅游、老家探亲，窝家看剧……不论选择哪种方式，那都是需要资本的。

旅游过年一定需要金钱，老家探亲一定需要体面，窝家看剧那你一定要有一双好眼!相比之下，真的是有太多人宁愿窝在家里看剧度日。

可你有熬夜费眼的资本吗? 一个假期过后，黑眼圈出来了，近视度数增加了，眼药水用了好几瓶也是常有的。求生欲强的哥们儿咨询名医、翻遍全网，发现吃些杞菊地黄丸滋阴养肝，也是可以保护眼睛的。

长时间过度用眼，眼部肌肉一直处于紧张状态，就会出现眼干、眼涩、视线模糊、眼酸、眼疲劳等症状。研究表明，长期低头看手机，导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎，甚至患上青光眼、白内障的几率也会大大增加，真是细思极恐!

假期追剧不伤眼一定要做好以下几点：

1、距离适中，控制时间

不管是看书还是看手机，33至40厘米是比较合适的阅读距离;使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则需要距离3米以上。使用电子产品45分钟就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神，适当做做眼保健操。

2、避免光线太强反差太大

使用电子产品时，一定避免光线太过强烈。有些人喜欢关灯或躲在被窝里看手机，这样对比太强烈的情况下，对眼睛伤害更大。无论看电视、电脑、还是手机，要将电子产品的亮度调节至较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

3、杞菊地黄丸滋肾养肝缓解视疲劳

内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用，在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成，滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

临床证实，仲景牌杞菊地黄丸在众多同类产品中，因其“药材好 药才好”的品质承诺，对长时间用眼出现的眼干、眼涩、视线模糊、眼酸、眼疲劳等症状有很好的治疗作用。长期服用仲景牌杞菊地黄丸可降高血脂、高血压，对神经衰弱，慢性疲劳症、先天性远视眼、球后视神经炎，视神经萎缩，中心性视网膜炎，慢性青光眼等有较好疗效。

4、补充维生素A

多吃菠菜、韭菜、动物肝脏、鱼肝油、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、芒果等富含维生素A食物。维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，可令视网膜健全发育，并防止病变及白内障发生，有效护眼。