肖和印：中国中医科学院望京医院 育儿经验三字经

便秘在小孩子中很常见，是指大便干燥、坚硬、秘结不通、排便时间间隔久，或虽有便意而排不出。发病率大概在30%，会影响到孩子的精神、注意力、智力。东城中医医院儿科知名专家肖和印在每周二、六上午出诊时发现很多家长都是第一次当父母，没有照顾孩子经验，才造成孩子生病。中央电视台《》栏目曾特邀肖和印主任医师介绍中医育儿三字经。

肖和印，主任医师，东城中医医院特聘专家，自1984年从中南大学湘雅医学院毕业，辛勤耕耘在儿科的科研教学与临床一线，先后担任过北京中医药大学东直门医院儿科主任、儿科教研室主任8年，2007年至今担任中国中医科学院望京医院儿科主任、儿科教研室主任。

擅长治疗：儿童腹泻、消化不良、积食、哮喘、腺样体肥大、多动症、抽动症等疑难杂症。

揉肚子

大便位于结肠，中医认为顺时针揉肚子可以通腑气，让肠蠕动起来帮助排便。

按揉方法是从大拇指指尖朝着剑突方向，掌心扣住肚脐，在肚子上顺时针揉，每次1-2分钟。接着再抖肚子，每次总时长不要超过10分钟。

揉肚子时需要注意掌心要按住肚脐，不离开肚子；力度得当；抖肚子时手贴在肚子上颤抖不要抬起来。

润肠羹

小儿便秘时不主张用肥皂条。喝香油也起不到润肠作用。

润肠羹的制作方法：黑木耳有润肺益胃、润燥利肠的功效；红枣可以温补脾经、润肠通便。将黑木耳50克泡发切碎，红枣50克去核，用豆浆机加水打成糊糊即可，注意不能过稀，每日喂给孩子吃小半碗即可。此方适合小孩子，也适合老人。

定时间

孩子4-6个月的时候，就要定时训练孩子，让他形成排便的条件反射。每次排便训练时间不要超过10分钟；排便训练时孩子不一定会排便，主要是让他形成想排便的神经反射；排便训练一日早晚各一次即可。

2岁以上的孩子排便可以借助坐便器。首先让孩子选择他喜欢的坐便器，然后让孩子坐在坐便器上，对孩子进行心理的疏导，让他在故事的浸润下理解拉便便是很愉快的事，然后家长可以发出诱导的词语，正面强化刺激孩子排便。使用坐便器时，要让孩子的脚踩实在地上；建议在饭后半小时进行定时排便训练，此时胃肠反射最活跃。