冬季泡什么酒喝可养生

冬季养生可选用枸杞酒、当归酒、黄芪酒、桂圆酒、人参酒等药酒温补驱寒。这些药酒主要通过补气养血、温阳散寒、活血通络等作用改善冬季手脚冰凉、疲劳乏力等问题。

1、枸杞酒：

枸杞子200克搭配白酒500毫升浸泡，具有滋肾补肝功效。枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能增强免疫力，改善视疲劳。适合长期用眼过度、腰膝酸软者饮用，阴虚火旺者应减量。

2、当归酒：

当归50克配黄酒1000毫升，有补血活血作用。当归含阿魏酸和挥发油，可调节子宫功能，缓解血虚引起的面色萎黄。月经量多者经期禁用，孕妇慎用。

3、黄芪酒：

黄芪100克与米酒1500毫升配伍，能补气升阳。黄芪甲苷可增强心肌收缩力，改善气虚自汗。高血压患者饮用时需监测血压，感冒发热期间暂停服用。

4、桂圆酒：

干桂圆肉300克浸泡于高粱酒500毫升，可养心安神。桂圆含葡萄糖和多种氨基酸，对失眠健忘有改善作用。糖尿病患者应控制饮用量，避免血糖波动。

5、人参酒：

生晒参1支约30克配50度白酒1000毫升，大补元气。人参皂苷能抗疲劳、调节中枢神经。体质壮实者不宜长期服用，饮用后出现口干咽痛需停用。

冬季泡制药酒需选用50度以上纯粮酒，药材与酒比例建议1：5-1：10，密封避光保存1个月后饮用效果更佳。每日饮用20-30毫升为宜，最佳饮用时间为午餐后1小时。饮用期间忌食萝卜、浓茶，高血压、肝病患者及孕妇应在医师指导下使用。可配合足三里穴位按摩促进吸收，阳虚体质者可加入3片生姜增强温补效果。坚持饮用整个冬季能显著改善畏寒、关节冷痛等阳虚症状。