您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 药酒 > 正文

经常失眠是什么原因

发布时间: 2025-06-12 12:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

经常失眠可能由情志失调、气血不足、脾胃不和、阴虚火旺、环境干扰等因素引起。

经常失眠是什么原因

1、情志失调:

中医认为"肝主疏泄",长期焦虑、抑郁或愤怒会导致肝气郁结,扰动心神。这类失眠多表现为入睡困难、多梦易醒,可能伴随胁肋胀痛、口苦等症状。调理需疏肝解郁,可配合太冲穴按摩或饮用玫瑰花茶。

2、气血不足:

心脾两虚时气血生化不足,无法濡养心神。常见于过度劳累或久病体弱者,表现为睡眠浅、早醒难复睡,伴有面色苍白、心悸健忘。建议食用龙眼肉、红枣等补益心脾的食材,避免过度耗神。

3、脾胃不和:

"胃不和则卧不安",晚餐过饱或嗜食生冷会损伤脾胃,导致痰湿内阻、升降失常。症状多见脘腹胀满、辗转反侧,舌苔厚腻。睡前3小时禁食,可用陈皮、山楂煮水代茶饮。

经常失眠是什么原因

4、阴虚火旺:

肾阴亏虚不能制阳,虚火扰动心神。多见于更年期或长期熬夜者,特征为入睡后潮热盗汗、五心烦热。建议食用银耳、百合等滋阴食材,避免辛辣燥热食物,配合涌泉穴艾灸。

5、环境干扰:

卧室光线过强、噪音污染等外邪干扰,会使卫阳之气不得入阴。表现为对环境变化敏感、睡眠断续。需保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%,使用遮光窗帘,睡前避免使用电子设备。

经常失眠是什么原因

改善失眠需建立规律作息,建议固定就寝时间,睡前1小时用40℃温水泡脚15分钟。日常可练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式,或聆听宫调音乐如幽兰操安神。饮食避免浓茶、咖啡等兴奋性饮品,晚餐宜选择小米粥、莲子羹等安神食材。若长期失眠伴头晕目眩、持续心悸等严重症状,建议尽早就医辨证施治。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

经常失眠是什么原因
经常失眠是什么原因
我们经常会遇要这样的现象,明明感到特别的困,但是就是怎么也睡不着,心理还会感到莫名的烦躁,越烦躁越睡不着,这样就形成了恶性循环,那么我们为什么会经常失眠呢?下面我们来看看失眠的原因是什么?经常失眠是什么原因?其病因主要包括以下几种:一、环境因素引起的失眠:经常失眠是什么原因?睡眠...[详细]
发布于 2016-03-11

最新推荐

什么酒通经活血化瘀最好
什么酒通经活血化瘀最好
通经活血化瘀效果较好的酒类主要有黄酒、药酒、葡萄酒、米酒、白酒等。中医认为适量饮用特定酒类可促进气血运行,但需根据体质选择,避免过量。一、黄酒黄酒以糯米为原料发酵而成,性温味甘,含多种氨基酸和微量元素。传统中医常用作药引,能温通经脉,辅助改...[详细]
2025-08-07 08:09
肩周炎按摩什么部位 肩周炎疼痛怎么办
肩周炎按摩什么部位 肩周炎疼痛怎么办
肩周炎可通过按摩肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴等部位缓解疼痛,通常由风寒湿邪侵袭、长期劳损、气血不足、外伤、肝肾亏虚等原因引起。1、肩髃穴肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处,按摩此穴有助于疏通肩部经络气血。肩周炎患者因风寒湿邪阻滞经络时,按...[详细]
2025-08-07 07:31
子宫活检后可以艾灸吗
子宫活检后可以艾灸吗
子宫活检后一般可以艾灸,但需在医生指导下进行。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用,可能促进术后恢复,但需避开活检创面及急性炎症期。子宫活检后若无明显出血、感染等并发症,术后3-5天可考虑温和艾灸。选择关元穴、气海穴等远离会阴部的穴位,采用悬灸...[详细]
2025-08-07 06:53
什么酒舒筋活血壮阳
什么酒舒筋活血壮阳
舒筋活血壮阳可适量饮用枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、海马酒、淫羊藿酒等药酒,但需在中医师指导下根据体质调配。药酒通过药材与酒的协同作用促进气血运行,但过量可能伤肝或加重湿热。一、枸杞酒枸杞酒以宁夏枸杞为主料浸泡白酒制成,枸杞性平味甘,归肝肾经,含...[详细]
2025-08-06 15:44
肩周炎按摩什么部位
肩周炎按摩什么部位
肩周炎按摩可重点针对肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴及阿是穴等部位,有助于缓解疼痛和改善活动受限。1、肩髃穴肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处,属手阳明大肠经。按摩此穴可疏通经络气血,缓解肩关节前侧疼痛和抬举困难。用拇指指腹以适度力度按压或画圈揉动,...[详细]
2025-08-06 15:06
子宫部位针灸有什么作用
子宫部位针灸有什么作用
子宫部位针灸主要通过刺激特定穴位调节气血、改善生殖系统功能,常用于痛经、月经不调、不孕症等妇科问题。1、调理月经针灸子宫区域的三阴交、关元等穴位可促进局部血液循环,帮助缓解气滞血瘀引起的痛经。对于月经周期紊乱,针灸能调节下丘脑-垂体-卵巢轴...[详细]
2025-08-06 14:28
什么酒适合温热着喝
什么酒适合温热着喝
黄酒、米酒、药酒等酒类适合温热着喝,温饮有助于活血散寒、促进药效释放。温热饮用的酒类主要有黄酒、米酒、药酒、白酒、葡萄酒等,需根据体质和用途选择。一、黄酒黄酒性温味甘,加热后能增强驱寒暖胃功效。传统中医认为温饮黄酒可缓解风寒感冒初期症状,搭...[详细]
2025-08-06 10:41