兰香子属于寒性食物，具有清热解毒、润肠通便的功效。兰香子又称明列子或罗勒子，常用于缓解咽喉肿痛、便秘等症状，适合体质偏热或上火人群适量食用。
兰香子性寒，归肺、大肠经，其寒凉特性有助于清除体内热毒。中医辨证中的实热证患者，如出现口干舌燥、大便干结、咽喉红肿等症状时，食用兰香子可辅助改善不适。现代研究显示，兰香子富含膳食纤维和植物胶质，遇水膨胀后能促进肠道蠕动，对热结便秘尤为适宜。传统用法常将兰香子泡水饮用，或与蜂蜜搭配以中和部分寒性。
体质虚寒者需慎用兰香子，长期过量食用可能导致腹泻、腹痛等脾胃虚寒症状。女性经期或产后气血虚弱时，应避免食用以防加重体寒。部分人群可能对兰香子中的胶质成分过敏，初次食用建议少量尝试。若需长期服用，可配伍温性食材如生姜、红枣以调和药性。
日常食用兰香子建议每日不超过10克，冲泡时用温水而非冰水以减轻寒凉刺激。搭配温补类药膳如山药粥、桂圆茶等可平衡其寒性。储存时需防潮密封，避免发霉变质。出现持续腹泻或消化不良时应停用，必要时咨询中医师进行体质辨证调理。
2025-06-16
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