17岁突然变得嗜睡

17岁突然嗜睡可能与睡眠不足、气血不足、脾胃虚弱、情志失调、湿浊内阻等因素有关，需结合具体表现综合判断。

1、睡眠不足：

青少年处于生长发育期，每日需保证8-10小时睡眠。长期熬夜学习或使用电子设备会导致睡眠节律紊乱，表现为白天难以克制的困倦感。这种情况可通过调整作息，固定就寝时间，睡前1小时避免蓝光刺激改善。

2、气血不足：

中医认为"气为血之帅"，过度用脑耗伤心脾之气。常见于考试压力大的学生群体，伴随面色苍白、注意力涣散。可食用红枣山药粥调理，配合八段锦"两手托天理三焦"式锻炼，促进气血运行。

3、脾胃虚弱：

饮食不规律损伤脾胃运化功能，水谷精微不能化生气血。特征为饭后困倦加重、大便溏稀。建议少食多餐，避免生冷油腻，用茯苓15克、白术10克煎水代茶饮。

4、情志失调：

肝郁气滞型嗜睡多与情绪压抑相关，常见叹气、胁胀症状。玫瑰花6朵、合欢皮10克泡茶可疏肝解郁，配合按揉太冲穴。青春期情绪波动较大时，建议通过运动宣泄压力。

5、湿浊内阻：

长期处于潮湿环境或过食甜腻食物，会导致痰湿困脾。典型表现为头重如裹、口黏苔腻。薏苡仁30克煮粥利湿醒脾，阴陵泉穴位艾灸每次15分钟有助于化湿。

建议观察是否伴随头痛、多饮多尿等异常症状，排除病理性因素。日常可练习"鸣天鼓"健脑操：双手捂耳，食指叠放中指上弹击玉枕穴36次。饮食选择小米、莲子等健脾食材，避免午后饮用浓茶咖啡。适度进行快走、游泳等有氧运动，但避免睡前3小时剧烈运动。若调整生活方式2周无改善，需就医排查贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。