背肌筋膜炎在中医辨证中多属气滞血瘀、寒湿痹阻或肝肾亏虚等证型，治疗需结合活血化瘀、散寒除湿、补益肝肾等原则。常见证型主要有气滞血瘀型、寒湿痹阻型、肝肾不足型、气血两虚型、脾虚湿盛型。
多因长期劳损或外伤导致经络阻滞，表现为背部刺痛、痛处固定拒按，夜间加重。舌质紫暗或有瘀斑，脉弦涩。治疗宜用身痛逐瘀汤加减，中成药可选活血止痛胶囊、三七伤药片，配合局部刺络拔罐或穴位注射当归注射液。日常可练习八段锦“两手托天理三焦”式疏通气血。
常因久居湿冷环境致病，症见背部冷痛重着、遇寒加剧，得温则减，舌苔白腻，脉沉紧。方选独活寄生汤化裁，中成药可用风湿骨痛胶囊，外敷代温灸膏。艾灸命门、大椎等穴位，配合花椒盐包热熨。注意避免淋雨涉水，冬季穿戴护腰保暖。
多见于中老年患者，症见隐痛绵绵、腰膝酸软，伴头晕耳鸣，舌淡苔少，脉沉细。方用左归丸合芍药甘草汤，中成药可选壮腰健肾丸。食疗推荐杜仲猪腰汤，配合五禽戏“鹿戏”强健腰脊。忌过度劳累及房事过频。
常见于久病体弱者，背部酸痛乏力，劳累后加重，面色萎黄，舌淡脉弱。方选八珍汤加减，中成药可用十全大补丸。药膳推荐黄芪当归炖鸡，配合太极拳云手式调息养气。避免久坐久站，睡眠保证充足。
多因饮食不节损伤脾胃，症见背部酸胀困重，食欲不振，大便溏薄，舌胖有齿痕。方用参苓白术散加味，中成药可选香砂六君丸。食疗用薏苡仁山药粥健脾化湿，每日晨起拍打足三里穴。忌食生冷甜腻食物。
背肌筋膜炎患者日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，每工作一小时活动肩颈背部。睡眠选择硬板床，枕头高度适宜。可定期进行推拿按摩松解筋膜粘连，疼痛急性期可用中药熏蒸缓解。饮食宜温补，忌食寒凉，适当补充核桃、黑芝麻等补肾食材。症状持续不缓解或出现肢体麻木需及时就医排除脊柱病变。
