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艾灸去除湿气灸哪里

发布时间: 2025-06-04 06:16

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艾灸祛湿主要选取脾经、胃经及膀胱经穴位,常用穴位有足三里、丰隆、阴陵泉、中脘、关元。

艾灸去除湿气灸哪里

1、足三里:

足三里属足阳明胃经,位于小腿外侧犊鼻下3寸。该穴是强壮要穴,艾灸可健脾和胃、化湿通络,改善腹胀、食欲不振等湿困症状。每周灸3次,每次15分钟为宜,配合温和灸效果更佳。

2、丰隆:

丰隆穴在足外踝上8寸,胫骨前肌外缘。作为祛痰湿特效穴,艾灸能化痰降浊、通调水道,对肢体沉重、痰多黏稠有明显改善作用。建议采用回旋灸法,皮肤潮红为度。

3、阴陵泉:

位于胫骨内侧髁后下方凹陷处,属足太阴脾经。艾灸此穴可运化水湿、通利三焦,缓解下肢水肿、小便不利等症。操作时注意艾条与皮肤保持45度角,避免烫伤。

艾灸去除湿气灸哪里

4、中脘:

脐上4寸的任脉穴位,为胃之募穴。艾灸能温中和胃、升清降浊,消除脘腹胀满、口黏苔腻等中焦湿滞表现。建议隔姜灸,增强温散水湿之效。

5、关元:

脐下3寸的任脉要穴,艾灸可培元固本、温阳化气,改善畏寒肢冷、腹泻等脾肾阳虚型湿证。体质虚寒者宜用艾炷灸,每次5-7壮。

艾灸去除湿气灸哪里

祛湿期间建议配合赤小豆薏米粥食疗,避免生冷油腻;适度练习八段锦"调理脾胃须单举"式;保持居室干燥通风。严重湿重者可能出现关节变形或皮肤溃烂,需及时就医。孕妇、糖尿病患者及皮肤破损部位禁用艾灸,饭后1小时内不宜施灸。

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