抑郁灸艾灸什么位置

抑郁症状可通过艾灸百会穴、神门穴、内关穴、太冲穴、三阴交穴等穴位辅助缓解。艾灸这些穴位有助于疏肝解郁、宁心安神、调理气血，配合中医辨证治疗效果更佳。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，为督脉要穴。艾灸百会穴能升举阳气、醒脑开窍，对情绪低落、思维迟缓等抑郁核心症状有改善作用。操作时采用温和灸法，每次15-20分钟，注意避免烫伤头皮。

2、神门穴：

在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属手少阴心经。艾灸此穴可宁心安神、清心除烦，缓解抑郁伴随的失眠、心悸症状。建议配合呼吸调节同步进行，灸至局部皮肤微微发红为度。

3、内关穴：

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，为八脉交会穴。艾灸内关能宽胸理气、和胃降逆，对抑郁引发的胸闷、胃肠功能紊乱有双向调节作用。可采用雀啄灸法增强刺激效果。

4、太冲穴：

足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。艾灸太冲穴具有疏肝解郁、平肝熄风之效，特别适合肝气郁结型抑郁患者。施灸时配合足三里穴效果更佳，注意孕妇慎用此穴。

5、三阴交穴：

内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴能健脾疏肝、益肾填精，改善抑郁伴发的食欲减退、月经不调等症状。建议在下午3-5点膀胱经当令时施灸，效果更为显著。

抑郁患者艾灸调理需长期坚持，每周3-4次为宜，建议搭配八段锦、五禽戏等导引术调节气机。饮食可多食小米、百合、莲子等安神食材，避免辛辣刺激之物。重度抑郁或伴随自杀倾向者需及时就医，艾灸仅作为辅助疗法。施灸前后保持情绪平稳，环境温度适宜，灸后适量饮用温开水促进代谢。不同证型抑郁的配穴需专业中医师辨证调整，自行施灸出现心慌、头晕等不适应立即停止。