陈皮泡水祛湿有一定效果，但需结合体质和湿气类型辨证使用。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于痰湿阻滞、脾胃气滞引起的湿气重，主要有改善脘腹胀满、食欲不振、痰多咳嗽等作用。
陈皮辛温芳香，擅长化解痰湿困脾。对于舌苔白腻、身体困重、大便黏滞的痰湿体质，单用陈皮泡水或搭配茯苓、白术等药材，能促进脾胃运化水湿。长期痰湿积聚导致的慢性支气管炎痰多症状，饮用陈皮水可辅助稀释痰液。
寒湿侵袭引起的关节酸痛、畏寒肢冷，可将陈皮与生姜、桂枝同煮。陈皮温性配合生姜发汗解表，能促进体表寒湿排出。但单纯陈皮泡水对寒湿效果有限，需搭配其他温阳化湿药材增强功效。
舌红苔黄、口干口苦的湿热体质不宜单独使用陈皮。其温燥特性可能加重湿热症状，需配伍清热利湿的栀子、薏苡仁等。湿热型湿疹或黄疸患者饮用陈皮水可能引发皮肤瘙痒加剧。
陈皮行气作用可能耗伤正气。气短乏力、自汗的气虚人群长期饮用陈皮水，可能出现腹胀加重。建议搭配黄芪、党参等补气药材，避免单味陈皮过度行气伤正。
陈皮温燥伤阴，舌红少苔、五心烦热的阴虚体质绝对禁用。误用可能导致口干咽痛、大便干结等阴虚火旺症状加重。此类人群祛湿宜选滋阴利湿的沙参、麦冬等药材。
陈皮泡水祛湿需注意三点：一是选用三年以上陈化陈皮，新皮燥性较强；二是每日用量控制在5-10克，过量可能刺激胃肠；三是连续饮用不超过两周，建议间隔使用。湿热体质者可将陈皮与菊花配伍，寒湿体质推荐陈皮红枣茶。日常可观察舌苔变化，若舌苔由白转黄或出现口干等燥热表现应立即停用。配合艾灸足三里、阴陵泉等穴位能增强祛湿效果，湿热重者建议就医服用三仁汤等方剂系统调理。
