陈皮泡水喝有助于祛湿，适合湿气重的人群日常饮用。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对脾胃湿滞、痰湿咳嗽等症状有缓解作用。
陈皮是中医常用的理气药，其性温味苦辛，归脾、肺经。传统医学认为湿邪困脾会导致食欲不振、腹胀、舌苔厚腻等症状，陈皮中的挥发油和黄酮类成分能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，帮助化解体内湿浊。对于长期处于潮湿环境或饮食油腻引起的轻度湿气重，每日用5-10克陈皮沸水冲泡代茶饮，连续饮用一段时间可改善身体困重、大便黏滞等湿浊症状。
但陈皮祛湿效果有限，若湿邪已引发明显病症如湿疹反复发作、关节沉重疼痛或舌苔黄腻，单靠陈皮难以奏效。此类情况多与脾虚运化失常或湿热内蕴有关，需配伍茯苓、苍术等健脾利湿药材，或采用针灸、艾灸等外治法。阴虚火旺者长期饮用陈皮水可能加重口干咽燥，孕妇及胃溃疡患者也需慎用。
日常除湿可配合食用薏苡仁、赤小豆等利水食材，避免久居潮湿环境。若湿气重伴随持续乏力、关节肿胀或皮肤溃烂，提示可能存在代谢性疾病或免疫异常，建议尽早就医进行体质辨证，陈皮水仅作为辅助调理手段，不可替代正规治疗。
2021-11-29
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