陈皮泡水可以适量天天饮用，但需根据个人情况调整。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合脾胃气滞、痰湿内阻者长期调理。过量可能引起口干、上火等不适，阴虚火旺者慎用。
陈皮泡水适合日常饮用的情况多见于脾胃虚弱、食欲不振或痰湿咳嗽的人群。陈皮中的挥发油和橙皮苷能促进消化液分泌，改善胃肠蠕动，对饭后腹胀有缓解作用。长期饮用可辅助调理慢性胃炎或功能性消化不良，建议每次使用3-5克干陈皮，沸水冲泡后饮用，搭配红枣或生姜可增强温补效果。体质平和者连续饮用不宜超过一个月，可间隔数日再继续。
特殊体质者需控制饮用频率。阴虚体质表现为舌红少苔、夜间盗汗的人群，长期饮用可能加重体内津液耗伤。妊娠期女性过量服用可能刺激子宫收缩，高血压患者合并肝阳上亢时也应减少用量。服用西药如抗凝剂华法林者，陈皮中的香豆素类成分可能影响药效，需间隔两小时以上饮用。夏季气候炎热时建议改为隔日饮用，或搭配菊花、金银花等清热药材中和温性。
日常饮用陈皮水建议选择贮存三年以上的广陈皮，表面棕红色、气味清香者为佳。饮用期间观察是否出现咽喉干痛、便秘等反应，出现不适需暂停并咨询中医师。可交替搭配茯苓、山楂等食材变换口味，避免单一长期使用。储存时注意防潮防霉，隔年陈皮需晾晒后再使用，霉变陈皮禁止泡饮。脾胃虚寒者冬季可加两片生姜同泡，增强温中散寒之效。
