积食消化不良可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴、脾俞穴等穴位缓解症状。积食多因饮食不节、脾胃虚弱等因素引起，表现为腹胀、嗳气、食欲不振等。
中脘穴位于腹部正中线脐上四寸处，是调理胃肠功能的重要穴位。按摩时用拇指指腹顺时针轻柔按压，有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀和消化不良。脾胃虚弱者配合艾灸效果更佳，但孕妇及腹部手术未愈者慎用。
足三里穴在小腿外侧膝眼下三寸，属足阳明胃经。持续按压此穴可健脾和胃，改善积食引起的食欲减退。按摩时以酸胀感为度，配合推拿手法从膝盖向脚踝方向推按，能增强胃肠消化功能。
内关穴在前臂掌侧腕横纹上两寸，属手厥阴心包经。该穴具有宽胸理气、和胃降逆之效，对饭后胸闷、恶心呕吐尤为适用。按摩时需垂直向骨骼方向用力，可与足三里穴交替刺激。
天枢穴在脐旁两寸处，左右各一，是调节肠道气机的关键穴位。双手拇指按压此穴能缓解便秘型积食，配合腹部环形推摩可促进肠内容物下行。急性腹痛或肠梗阻患者禁用。
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下旁开一寸半，属足太阳膀胱经。点按此穴可补益脾阳，适合长期消化不良伴体虚乏力者。按摩时需他人协助，配合背部膀胱经手法效果更显著。
日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食及生冷油腻食物，餐后适度散步有助于脾胃运化。若持续出现严重腹痛、呕吐或体重下降，需及时就医排除器质性疾病。可配合山楂、麦芽等药食药材代茶饮，但胃酸过多者慎用。
