黄芪泡水适合在早晨空腹或餐后半小时饮用，也可在疲劳乏力时作为调理饮品。黄芪具有补气升阳、益卫固表等功效，适合气虚乏力、自汗盗汗等人群。
黄芪性微温味甘，归脾肺经，早晨饮用有助于激发阳气运行，促进脾胃运化功能。空腹状态更利于药效吸收，但胃肠敏感者建议餐后服用以避免刺激。搭配3-5片生姜可增强温补效果，适合畏寒肢冷者。持续饮用建议每日5-10克干品，沸水焖泡15分钟即可。
下午申时15-17点膀胱经当令时饮用，能辅助改善气虚型水肿。运动后适量饮用可缓解气短乏力，但阴虚火旺者可能出现口干咽痛等不适。长期夜间服用可能影响睡眠质量，高血压患者需监测血压变化。特殊体质或服用西药者需间隔2小时以上。
黄芪泡水可搭配枸杞增强滋补肝肾功效，或配麦冬缓解燥热。饮用期间忌食萝卜、浓茶等破气食物，连续饮用建议不超过2周。出现上火症状应停用，孕妇及外感发热者慎用。建议根据体质在中医师指导下调整用量与配伍，配合八段锦等柔缓运动可提升补气效果。
2021-10-12
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