人一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。有研究表明，我国各年龄段儿童普遍存在睡眠不足和睡眠质量问题。对于儿童来说，充足、良好的睡眠，在机体复原、提高机体免疫力、生长发育以及学习记忆方面,发挥着举足轻重的作用。
睡眠对于儿童生长发育的小秘密，您了解吗？
生长激素贯穿儿童整个的发育过程。生长激素的分泌并不是持续性的，而是呈脉冲式分泌，在夜间深睡眠后才会出现分泌的高峰，第一波高峰约在夜间21:30-23:00左右，第二波高峰约在清晨5:00-6:00左右。
生长发育期的孩子要求睡眠时间保 证有8-12小时左右，才能满足生长发育的需要。晚睡的孩子，每天晚上都错过了第一轮生长激素的分泌高峰，长此以往，缺少生长激素刺激的骨骼生长板，身高生长潜力也受影响，最终影响成年身高。
而长期的睡眠不足也容易使儿童出现注意力不集中、易疲劳、思维迟钝、记忆力下降、肥胖、内分泌紊乱，并引发行为情绪等问题，进而影响儿童的生长发育和心理健康。
2025-04-17
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