蔡庸钊主任：乙肝患者熬夜伤肝吃什么好？

大家都清楚熬夜对于健康的伤害特别大，特别是对于肝脏的伤害尤为严重，但是现在的年轻人似乎熬夜成风，根据相关的数据，显示30%以上的中国人都有熬夜的习惯，特别是一部分夜猫子，它们喜欢在晚上看电视，打游戏，唱歌，吃夜宵。我们一定要知道熬夜的危害，针对于乙肝患者来说要尽量的避免。

我们要清楚，每天晚上11:00到凌晨2:00的时候，是肝胆经气血最旺的时候，这个时候是最适合养肝血的，也是肝脏开始排毒的时间，但是我们在进行熬夜，那么就无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往下去就会导致肝脏供血不足，已经受损的肝细胞也难以恢复。

熬夜会造成肝脏的损伤影响肝血很多熬夜的年轻人其实它们的肝脏已经老得像60岁一样了，那么我们应该怎么办呢?其实是可以通过一些食物来修复受损的肝细胞的，接下来我们就一起看一下应该吃哪些食物对乙肝比较好。

1、香蕉

首先可以选择香蕉，香蕉它是一种营养高，热量低能够保护肝细胞再生提高免疫力的作用，而且香蕉里面还含有丰富的蛋白质维生素，生食纤维等众多的营养元素，确实是有利于身体健康，有利于肝脏健康的一种食物。

2、菠菜

其次我们还可以选择菠菜，菠菜汤含有丰富的叶绿素，能够使用过后，帮助机体保持酸碱平衡，舒缓压力，调节肝胆，而且我们还应该清楚菠菜，它具备一定的防癌抗癌的作用，多吃菠菜对乙肝大三阳的疾病也是有着一定的帮助。

3、蘑菇

在我们日常的饮食当中，可以多吃一些蘑菇如香菇金针菇等，因为蘑菇它含有较多的糖类，维生素蛋白，无机盐，纤维素，它能够增强自身的免疫力，对免疫力调节防止癌症都是非常有好处的，因此如果我们多吃蘑菇也是可以保护好你自己的肝脏。

4、胡萝卜

胡萝卜它也是一含有丰富的维生素，能够解毒清热健胃消食的作用，我们在选择好的蔬菜水果的时候，可以选择含有维生素a的食物，其中就有胡萝卜，空心菜，牛奶等都是可以食用的。

蔡庸钊主任，著名传染病及肝脏病学专家。专业擅长：从事传染病临床工作三十余年,对重型肝炎、肝硬化、脂肪肝、物性肝炎等各种疑难肝病的诊断和治疗有丰富的临床经验,尤其是慢性乙型肝炎和丙型肝炎抗病毒治疗。