5种对血管有好处的食物？哈尔滨哪看心血管病好

心脏每天砰砰地跳动，为全身输送血液，维持各个器官的正常运行。养护好心脏就是养护我们自己的长寿和健康。

刘和平医生提示：您可以适当多吃以下5种食物，有助于减轻动脉粥样硬化，改善血管硬度：

第一，芦笋

芦笋富含抗氧化剂，可以抑制自由基，这些自由基会导致动脉堆积。

第二，牛油果

牛油果中含有20多种维生素和矿物质，可支持人体的心脏和免疫系统，甚至可以降低罹患某些癌症的风险。这种超级食物富含单不饱和脂肪（好的脂肪），可以疏通动脉并降低胆固醇水平。

第三，西瓜

这是夏季受欢迎的水果，不仅可以解渴，还有助于心脏和动脉健康。

第四、薏苡仁

是非常健康的食物，属于水溶性纤维的薏苡仁，进食之后可以保护心脏的健康。因此，适合心脏血管狭窄的患者进食，可以加速肝脏排出胆固醇，有利于人体健康。

第五、黄豆是豆浆的原材料，生活中会经常接触到各种黄豆制品。因为黄豆中含有人体所需的多种氨基酸，而且这些氨基酸多为不饱和脂肪酸。进食之后能够促进体内胆固醇以及脂肪的代谢，维持健康的体内环境，因此适合心脏血管狭窄的患者进食。

刘和平心内科 /主任教授/主任医师/硕士生导师，同时也是中国医师协会心血管内科医师分会委员，中华医学会电生理和起搏分会“国产心脏诊疗器械药品工作委员会”委员，曾赴德留学，就读于德国柏林大学人类学医学专业，获心内科学博士学位。