工作时候容易头昏脑涨、思绪迟缓;整天面色灰暗，倦怠无力、容易疲劳更严重的是精神恍惚、气喘;腰酸背痛，抵抗力差，经常感冒肠胃功能变差。男科专家徐燕征主任表示，这些都是肾虚的症状，建议合理进行饮食调理，健康补肾。
1、黑桑葚干
桑葚本身就具有滋补、养身及补血的功效。食用后不但可以改善女人手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾等功效，非常适合肾虚阴亏的男性朋友常常食用，无论是干吃、泡茶还是榨成汁，味道都很不错哦!
2、黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。调成糊状，每日来一杯，不仅防止脱发，让头发乌黑发亮，让你活力一整天。
3、枸杞桂圆红枣茶
红枣枸杞性温，多吃还可延年益寿，缓解长期的腰痛。长期服用可以保养脾胃，养肾保肝，在一定程度上可以延缓衰老。桂圆用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状，中年男人每天喝一杯，十分不错!
4、山药粉
山药有多种功效包括补肾健脾等，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。粉粉超级细腻，萃取更多的谷物精华，更容易被吸收。山药粉最大的特点就是含有大量的黏蛋白，还可以保持血管弹性，滋养补肾!
5、核桃
核桃能够温补肾阳，可以将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，能补益气血，强腰健肾。核桃有“长寿果”之称，可以通血脉、益肾精，对两脚痿软、小便频数等症状都有很好的疗效。
徐主任提醒，如果身体情况严重的话，建议还是去正规医院检查治疗。如果还有其他男性健康方面疑问，也可以随时联系徐主任解答。
徐燕征，主任医师，从事男科临床三十余年,擅长处理难治性早泄、勃起功能障碍(阳痿)、前列腺炎、性传播疾病及中医药综合调理(如肾虚体质)等。疗效显著,对生殖整形等男科各类手术技术娴熟,手术安全,效果显著。
