心脑血管病是一种慢性非传染性疾病，目前发病率高且正在成井喷式增长。这一类疾病是可防可治的，关键是早预防，从儿童抓起；早诊断，早治疗，发病及时就医，规范治疗；积极康复治疗保健。预防心脏病，我们应该做好七件事：
1、减肥，保持健康身材。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材的人更危险。
2、多运动。每天适度运动30分钟—1小时，可使患心脏病的几率大大减少。
3、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍，及早戒烟，及早健康。
4、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
5、适量饮酒。大量饮酒对身体损害极大，饮酒应适量。
6、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍，积极预防或治疗糖尿病。
7、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。所以我们要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。
2025-01-01
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