有没有办法可以延缓男性更年期

更年期早早到来对于男性来说不是好事，那么有没有办法可以延缓男性更年期呢?男科专家徐燕征主任介绍以下措施：

1、运动：运动可以增加身体的抵抗力和体力，防止肌肉松弛。即使感觉到体力不如以前，还是应该坚持做运动，不过运动方式不宜太过激烈，以保健为目的就好了。运动过程中，也有利于男性睾丸酮的分泌，帮助恢复精力，也可以调节植物神经，缓解紧张的情绪和压力。

2、饮食搭配均衡：中年男性要预防体重的增加，因为肥胖意味着各种疾病发生的风险增加，使身体变差，老得就越快。因此为了延缓衰老，男性在饮食上就要避免高糖、高盐分、高脂肪、高热量食品，可以多吃一点改善性腺功能的食物，比如鱼虾、羊肉、核桃等等;另外每天摄入足够多的维生素同样可以帮助延缓衰老。

3、积极防治各种疾病：定期做体检，关注自己身体各项指标的变化，尤其要加强对慢性疾病比如糖尿病、高血压、冠心病的预防。

4、摒弃不良的生活习惯：减少抽烟喝酒的频率，少熬夜，养成规律的作息，避免造成身体的劳累。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征主任从事临床医疗及临床教学工作30年，擅长泌尿外科疑难杂症，急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人，拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧，临床十几年，诊治过众多患者，温馨接诊，细心诊治，用行动标榜了医者的品质，全方面为每一位患者解决疾病难题!