如何预防静脉曲张

如何预防静脉曲张 刘丽医生为您解答：

血管曲张是指血液淤积、静脉管壁脆弱等引起的静脉曲张和扩张。刚开始时并无明显不适症状，很多人都不知道静脉曲张的出现，此时再去治疗，已经是有些晚了。对于静脉曲张来说，预防工作是最重要的，其实只要在日常的生活中，能够采取一些预防措施，就可以避免静脉曲张的发生。

一般说来，防止静脉曲张的措施主要有如下：

不要长期站立。而血管，特别是下肢静脉血流，在回流过程中需要克服重力作用，当下肢静脉壁和静脉瓣长期处于垂直状态，静脉壁和静脉瓣膜处于高压状态时，易引起下肢静脉曲张。

其次，要经常锻炼。特别是要经常散步。这样可以锻炼身体的退筋力，促进腿部血液循环，强化腿部血管。

三忌二郎腿。下肢血液循环受到影响，因为脚上垫压的腿在跷二郎腿的时候受到了压力。长期保持双腿姿势不动，易被麻木，如血液循环再受阻，极有可能造成下肢静脉曲张，甚至血栓。

穿着合适的衣服。不要穿那种束腰、腹股沟或大腿的衣服。

控制体重。肥胖容易损伤静脉瓣，导致静脉高压，导致静脉曲张。多余的脂肪包裹着血管，长时间的脂肪使血管和器官受到挤压和损伤，导致血液流动缓慢，血液循环不畅，从而加重诱发静脉曲张。

在饮食方面应该少吃盐。过量的盐分进入体内会导致身体对水份的吸收，从而引起小腿肿胀和血管压迫。

禁止饮酒，戒酒。酒精具有活血功效，可以促进血液循环，促进静脉扩张，容易造成静脉曲张。抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，使血小板凝结，血液粘稠度增加，就会形成血栓，引起静脉阻塞，从而导致肢体血液循环障碍，导致下肢静脉曲张。

垂直方向不时改变垂直方向的重心。在休息的时候，把腿抬到高于心脏的高度，这样有助于腿部血液回流到心脏，而坐着时，不必盘腿而坐。