痛经会给女性造成比较大的痛苦，最好了解清楚哪些痛经的原因，及时采取合适的治疗措施，并且要做好相应的护理工作，在饮食方面要少吃生冷的食物，最好不要吃刺激性的食物，注意荤素搭配，好增加铁元素的摄入量，及时补充铁元素，能提高机体的免疫功能，并且能提高智力，那么，女性痛经要注意什么？ 警惕痛经的4大危害! 痛经的危害1：痛经来临时，女性下腹会不同程度地出现腹胀、腹痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等痛症，而且还会有头晕、乏力、困倦、手脚冰凉等表现，使人感到异常难受，影响正常的生活。
痛经的危害2：中医认为，女性气血停滞会引起痛经，女性痛经是血瘀的表现，说明身体的血液流通不畅。
如果经常痛经而得不到有效的调理，女性的身体就容易发生变化，出现脸色暗黄、色斑、痤疮、皮肤粗糙等不良情况，使女性的自信心大大受挫。
痛经的危害3：子宫内膜异位症主要表现为渐进性痛经。
如果疼痛感放射至阴道、会阴、肛门或大腿部，并且还伴有性交疼痛或肛门坠胀感时，女性就应该提高警惕，及时前往医院就诊，检查异位内膜是否已累及子宫直肠陷凹及子宫骶骨韧带，并积极接受治疗。
痛经的危害4：一般原发性痛经不会影响受孕，但如果是继发性痛经，则有可能导致女性不孕不育。
子宫内膜异位症、盆腔感染、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、宫腔粘连等疾病或症状都与痛经有关，容易引起女性不孕不育，女性应提高警惕。
痛经女性饮食注意事项 1、少吃生冷寒性食物 月经期间如果不忌口，摄入过多寒凉生冷的食物，容易导致血行受阻，继而引起或加重痛经。
生理期间，生冷食物如冰凉饮料、凉拌菜、螃蟹、西瓜、橙子、梨子、黄瓜、苦瓜等都是不宜吃的。
2、不吃刺激性食物 部分痛经患者如果痛经期间还吃辛辣温热食物，容易加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
月经期间，女性不宜吃的刺激性食物有：辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。
3、荤素搭配，防止缺铁 铁是*必需的元素之一，对女性而言意义重大，铁不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，还对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
月经期间，女性应注意荤素搭配，多补充营养，避免铁缺失。
女性痛经要注意什么？女性痛经应该要注意身体保暖，做好身体的调理工作，不要吃刺激性的食物，尽量选择清淡易消化的食物，女性痛经要注意荤素搭配和避免缺铁性贫血，及时补充铁元素，可有效增强记忆力以及免疫功能，并且具有非常好的抗衰老的功效。
