按摩是一种缓解身体压力的妙招，它不仅能消除疲劳还能提高做爱情趣哦！按摩前的准备可以买一个廉价的家用按摩垫或是席垫，或者是即兴的拉出一张折叠床垫在地板中间。
假如你有一张坚固的餐桌，你也可以在上面放一个海棉垫或毯子。
在按摩时叠个枕头、毯子或是毛巾。
你还将需要一些润滑剂，按摩油、粉末或者是乳液，当然你也可以使用现在很流行的香精油，这些都会让你的手在按摩时顺利流畅。
大部分专家建议，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。
在使用时确认它们是在室温温度，(冷油会麻痹放松了的肌肉)。
你可以选用一种或多种挥发油或者是买调和油，香精方面你可以选用下列被认为具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不过要提醒你，千万不能直接使用精油在皮肤上。
按摩的第一步，让你的伴侣俯卧躺下来，手臂垂放离身体数寸，头和颈子要放松，不要扭转，假如你们没有按摩垫或是席垫，利用一个枕头、或是厚毛巾、或者是毯子去支撑对方的身体。
盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来。
然後，倒几匙的润滑油在你的手上，然後准备开始轻轻的按摩伴侣。
乳房：按摩时很重要的一点要记住：那就是乳房属於腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上加压。
方法是：将双手指尖置於胸骨底部中间，指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过乳房以外。
在乳房下面或周围按摩，可适度的刺激起伴侣的性欲。
双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，轻轻地往上抚摩，让乳房握在你的手掌中。
手指沿乳头绕圈，然後轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起伴侣的性兴奋。
脸部：轻轻按摩伴侣的脸能带来高度的安全感。
用你的手和手指围住他的颚和下巴，然後双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓掠过他的脸颊，如此重复数次。
小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇四周、唇上。
肩膀和背部：跪在你伴侣的头旁边(或站着，如果你们使用桌子的话)，花1到2分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点你可以施压後让颈部的坚硬感消除。
方法是：温和的捏他的肩膀，然後双手姆指压他头颅下方的两点(大约在各离脊椎1寸的地方)5秒钟，然後沿颈子每下移1寸，再施压。
(如此过一会儿，假如你按对地方，你的伴侣会告诉你)。
再重覆这些动作在颈部及肩膀上端共6对穴点处，结束在肩膀骨头凹陷处。
然後，直接把手按在伴侣的肩膀上，沿肩膀往两侧滑行指压。
腿部和臀部：移向伴侣的下半身，按摩他的臀部，切实地揉捏臀部多肉的部位，以手抓举揉捏肌肉，并移动拇指和四指於重要厚层处。
以两姆指扳开臀肌与大腿後肌交叉处，再加强按摩於此绉褶部位和髋骨下缘数遍。
再来是沿着屁股到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(间隔)、5指张开，略为用力的方式。
有一个点要提醒：如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非常轻，并且不要按到静脉曲张处。
接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他脚踝拇指用力的方式，揉捏至膝盖，最後按摩他的整脚和脚後跟。
另一只脚也重覆这个过程。
