调理体内阳气有良方 常做5个动作提升阳气

春季时节阳气升发，中医常说，春夏养阳，秋冬养阴，春季时节养生要注意养阳气，那么春季怎么调理体内阳气呢?阳气亏损会影响到身体的健康，还会引发一些疾病，所以我们要顺应自然界的变化，及时的调理体内的阳气。

下面为大家介绍一下春季怎么调理体内阳气！ 阳气是*物质代谢和生理功能的原动力。

是*生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持，古人曾说“得阳者生，失阳者亡”。

阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

随着年龄增长。

人的阳气会逐渐亏耗，老年人阳气不足时常会出现全身疲乏无力、少气懒言、头晕目眩、耳鸣耳聋、消化不良、腰膝酸软等症状。

跺脚 脚与肾经关系密切.足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行。

跺脚可以补助肾气，促进肾气的通阳气化作用。

早上日出后，左右脚各跺108次，可缓解老年人肾阳不足引起的怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。

叩腰 两腿自然开立，全身放松。

双手半握拳。

随腰部的转动发力，交替叩击后腰部，左右拳各叩108下。

后腰的肾腧穴可以益肾助阳.每目叩击此穴，不仅可增强肾功能，还能治疗腰痛、高血压等病。

撞背 后背正中的督脉是*奇经八脉之一，总督一身之阳气，通过撞背，可以促进督脉气血流注，激发阳气化生，缓解老年人眩晕、耳鸣、健忘、腰脊酸软等症状。

而且.*背部分布着丰富的脊神经，背部皮下还有大量的免疫细胞，通过撞背能激活免疫细胞活性。

增强身体的抵抗力。

在早晨日上三竿之时，选后背向阳的地方，先进行10分钟热身活动，然后双腿分开，双手护后脑，蓄力时吸气，吐气时后背轻撞树干，反复108次。

捏脊 取俯卧位，裸背，请家人用双手的拇指和食指捏脊柱中间部位，由颈部开始，自上而下，直至骶部，每曰连续捏3次。

注意捏脊时用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作宜柔和缓慢。

春季捏脊能起到调和阴阳、疏通气血、化气助阳的作用。

缓解老年人全身疲乏无力、少气懒言等症状。

养生就是养阳气，春季是个养生的好时节，那么春季怎么调理体内的阳气呢?以上我们为大家介绍了春季调理阳气的方法，简单又实用，可以帮助我们有效的调理阳气，希望给大家带来帮助!