什么穴位按摩可以防止疾病 常按4个穴位助力身体健康

现在由于生活压力比较大，很多人工作时需要坐办公室，并且时间非常的长，这样会使身体过度的疲劳，浑身酸疼，或者是肩部僵硬的现象出现。

为了能够帮助我，久坐办公室的一族消除烦恼，平时可以，多做一些按压穴位的，动作，进行穴位的养生。

那么，那些穴位按摩可以防止疾病？ 1.偏头痛——风池穴 风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。

位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。

也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。

2.头部疼痛——合谷穴 如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。

而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。

位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。

要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

3.肩部僵硬——肩井穴 久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。

位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

4.腰痛——委中穴 一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。

这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。

位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。

要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。

通过以上的一些了解，相信你对自己的身体健康，也有了一定的帮助。

而且一定的按摩也可以消除一些身体疲劳，平时可以多按摩承山穴这种成山血，对治疗腿疼，抽筋，腰酸背痛，肌肉紧张。

长期坐立而出现的痔疮，便秘等一些疾病，达到很好的效果，平时也可以，按摩，内关穴，反复按压两分钟左右。