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女性经期不能吃什么 5种饮食经期不宜吃

发布时间: 2021-12-23 16:35
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经期不能吃什么呢?经期是女性朋友的一个特殊的生理期,有很多的禁忌需要注意,比如饮食也是非常重要的一个方面,饮食不当的话,会导致月经不调,痛经等症状,也会影响到女性的健康。

女性经期不能吃什么 5种饮食经期不宜吃

那么经期不能吃什么?下面为大家介绍一下经期不能吃什么! 经期不能吃什么 1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

女性经期不能吃什么 5种饮食经期不宜吃

而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

女性经期不能吃什么 5种饮食经期不宜吃

4、西瓜:女性在经期是绝对不能吃西瓜的。

虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质,但是由于西瓜属寒凉食物,因此建议经期最好不要食用。

如果经期食用很有可能引起痛经月经不调等症状。

5、甜食:甜食中所含的糖分含量是相对比较高的,这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收,从而起到缓解肌肉紧致的作用,对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果,从而也能起到一定的减轻痛经的效果,但是如果一味的吃很多甜食的话,那么便会紊乱正常的血糖平衡,影响*内的激素平衡,加重身体不适症状的产生。

经期不能吃什么?经期的饮食是非常的重要的,以上为大家介绍了经期的饮食禁忌,经期的时候千万不要吃生冷,辛辣的食材,可以适当的吃点红豆,菠菜,南瓜等,能起到很好的补血功效!

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