中医如何推拿按摩补肾 六大按摩方法具补肾功效

中医怎样推拿按摩补肾？肾是*重要的器官之一，肾不好会影响到身体的健康，对于肾不好的人群来说，可以通过推拿按摩的方法来调理，下面频道为大家介绍中医怎样推拿按摩补肾。

中医认为，肾是先天之本，*随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。

下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。

1.摩耳。

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。

这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2.擦腰。

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。

此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3.揉小腹。

晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。

此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

4.按腹股。

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处（大腿与腹部连接处），以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。

此法具有健肾固精之效。

5.撮谷道。

谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。

将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。

此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。

6.摩足心。

足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。

临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。

中医怎样推拿按摩补肾？对于肾不好的人群来说，平时要多做以上部位的按摩，对缓解肾虚有一定的帮助，最后祝愿大家都有一个健康的身体。