怎么补肾?如今铺天盖地的补肾药品要我们也非常重视的补肾，肾虚是中医常见的一种情况，无论是男性还是女性都可能会出现肾虚的情况。
中医介绍，肾开窍于耳，经常按摩耳朵就能起到很好的补肾功效! 中医认为肾为先天之本，而肾开窍于耳。
中医大夫可以通过观察耳朵的形态、色泽就可知肾气是否充足。
相应的，通过按摩耳朵也可以达到强肾补肾的功效。
1、推耳后 将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。
2、鸣天鼓 将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、玉枕、风池穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响。
这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效。
3、扫外耳 用双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音。
每次扫20下，每日做数次。
如果能长期坚持，就能强肾健身。
4、拉耳垂 用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。
2025-06-04
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