哪些按摩方式可以长寿 常按8个穴位延年益寿

长寿是人们一直关注的话题，所以，很多的人都希望健康长寿，大家需要注意一些健康长寿的方式，大家需要注意合理饮食，而且要注意身体的调理，有效地进行按摩，可以按摩面部，调节自己的情绪，按摩鼻翼，可以预防感冒，那么，哪些按摩方式可以让你多活几年？ 1、按摩耳轮 动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

2、搓前额醒神志 将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

3、搓胸胁调情绪 将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。

此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

4、搓鼻翼防感冒 两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

5、搓肚子理肠道 将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。

此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。

另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

6、搓后腰暖肾脏 将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。

此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫强 用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

8、按涌泉穴 动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。

取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。

可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。

平时大家需要注意这些按摩方法，但没事的时候也要注意多了解，了解中医，这样对自己的身体有好处，平时大家需要注意保健，并且在日常生活中，要注意各个穴位的一些好处，这些方法，不仅仅对自己的身体有利，而且还可以帮助家人，大家需要注意认识。