肝火旺盛怎改善 不妨喝点柠檬水解肝毒

肝火旺盛怎么办?肝脏是身体的最大的解读器官，如果肝脏出现问题，那么很可能会影响到身体的健康。

肝火旺盛是常见的一种情况，尤其进入干燥的秋季，肝火旺盛的情况越来越严重，那么肝火旺盛怎么办?下面为大家介绍改善肝火旺盛的食疗方! 肝火旺怎么办 常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。

有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

自制护肝茶 水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

肝火旺盛怎么办?怎么缓解肝火旺盛的情况呢?以上我们为大家介绍了改善肝火旺盛的食疗方，如果出现肝火旺盛的情况，我们可以喝点柠檬水，给自己做做按摩，都能起到降肝火的作用!