怎么缓解疲劳 医穴位按摩法缓解疲劳

生活节奏紧张，为了生活我们每天的奔波忙碌，经常会出现身体疲劳的情况，头昏脑胀，工作效率明显的降低了。

那么怎么缓解疲劳呢?缓解疲劳有很多的方法，比如按摩就能很好的缓解疲劳。

下面为大家说说缓解疲劳的按摩疗法! 缓解疲劳 百会 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。

如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳 正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。

分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。

手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关 位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。

由轻到重按压，再缓缓放松。

以指下产生酸胀或者麻木感为佳。

如此反复按压两分钟左右。

太阳 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼 在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。

反复按压5分钟左右。

承山 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

手法操作和时间同腰眼穴。

怎么缓解疲劳呢?以上我们为大家介绍了缓解疲劳的穴位按摩法，效果非常的好，除了按摩之外，我们还要注意保证充足的睡眠，适当的锻炼!