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中医按摩博大精深 详解中医按摩

发布时间: 2022-01-22 16:36
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众所周知,穴位按压通股活络是中华瑰宝,每当我们穴位和指压按摩合理结合时,就会发现治疗效果得到喝了很大的提升,今天就让我们一起看一下十个最佳养生穴位。

中医按摩博大精深 详解中医按摩

足三里穴 在民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。

中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。

另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。

在白领和亚健康人群中,每天按压足三里养生穴位10分钟,可以减轻工作压力,缓解疲劳状态。

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涌泉穴 涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

每天洗脚后,可以用艾灸来回灸上十分钟,或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,非常有助于睡眠。

对于有神经衰弱的人,可将渐渐将时间延长为半个小时。

夏天快到了,你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步,多刺激涌泉穴,虽然开始不习惯时会很痛,多练习就好了,不要怕痛,因为它对身体效果很好的。

合谷穴 合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

三阴交穴 三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。

按揉三阴交,有助于打通*淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调痛经等问题。

按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

中医按摩博大精深 详解中医按摩

按揉三阴交有调畅*气血运转的作用,但它并不适合孕妇,如果您快当妈妈了的话,就不要常按了哦。

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