我们常说多事之秋，的确秋季的天气比较的干燥，而且气温越来越低，给我们的健康带来了极大的威胁，对我们的健康来说是一个极大的挑战。
那么秋季怎么保健呢?怎么健康的度过多病的秋季呢?下面就为大家介绍秋季保健策略! 捶背法可补养肺气 秋季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。
因此，秋季最应注意养肺。
这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。
1、捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
2、摩喉：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。
按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。
这种方法有止咳化痰的功效。
健肺食疗方 以下这些饮食原则均可作为养生护肺参考： 丝瓜杏仁肉排汤 清暑除痰治支气管炎、胸胁肋痛、肺痈脓痰及腮腺炎。
材料：丝瓜三条、肉排骨半斤、生姜三片、南北杏四钱。
制法：丝瓜去瓤洗净切件，肉排切件，与生姜、杏仁同煲，水三至四碗，一至两小时汤成。
百合蜜枣汤 滋阴润肺，止咳化痰，风散寒感冒咳嗽，兼治肺燥热咳者。
材料：猪肺一个、南北杏共五钱、百合三钱、蜜枣六枚。
制法﹕洗净猪肺，挤除泡沫数次，以沸水烫过再过冷河，再捞出挤水切片，以文火炒乾后放进瓦煲，加入清水，煮滚后再捞去泡沫，加上各药材，文火煲三小时，加调味即成。
