平时生活中，我们总是会出现因为饮食，生活忙碌等一些原因而引起上火的现象，这种现象少则一个星期，多则一个月之久，尤为困扰大家日常生活。
那么这个火是怎么来的呢?有没有一些简单的去火的办法呢? 朱丹溪生活于公元1281～1358年，元代婺州义乌(今浙江义乌)人。
他的主要医学著作有《格致余论》、《局方发挥》，至于流传至今的《丹溪心法》、《丹溪心法附余》等书是后人整理朱氏临床经验写成，对后世影响也很大。
在他的学术思想中，主要有“阳常有余，阴常不足”、“气常有余，血常不足”、“气有余便是火”等等。
宋代的《局方》一直盛行至元代，即朱丹溪所处的时代。
当时医者滥用辛热燥烈中药，而造成严重的伤阴劫液之弊。
朱丹溪目睹其害，潜心研究，深有所得，而著《局方发挥》一书。
书中剖析误用辛热燥烈中药之害，在纠正用药时弊方面发挥了重大作用。
他主张养阴抑阳，并把这个观点贯穿整个人生。
朱丹溪的主要摄生原则是“幼年不宜过于饱暖，以护阴气。
青年当晚婚，待阳气成长。
婚后当节制房事，摄护阴精”。
今天重温这一段明训，对现代养生仍有深远的指导意义。
“气有余便是火”是指阴液不足，阳气偏盛，引起的目赤、咽痛、牙龈肿痛等虚火上炎的证候，也包括由于五志过极，色欲无度，相火妄动，饮食厚味等引起的阴虚阳亢、气郁化火而产生的肝火、胆火、胃火、心火的证候。
