便秘是生活中十分常见的疾病，便秘患者通常几天都拍不出便来，十分难受。
有些人调理便秘是通过吃药或者食疗。
中医推荐按摩胃部是缓解便秘的十分好的方法，这样会减少对药物的依赖。
下面为大家介绍一套简便易行的腹部按摩操，希望能够给便秘的患者带来一定的帮助。
这套按摩操是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。
对于腹胀，便秘这种身心疾病，有不同的诊疗方式，一般首选是中医药辨证论治，具体分型可以有多种多样，第二是训练排便习惯的逐渐养成，第三可以用这个按摩操来治疗。
另外，有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用，而耳穴贴压也可以治疗便秘。
我的不少患者，不愿意吃药，就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。
认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，具有良好的效果。
第一步：从胃开始 解剖位置——左上腹 按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
2025-06-17
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