你是否也有过一觉醒来，脖子僵硬、疼痛、不能动的情况呢？这就是落枕了，很多人落枕之后，几天都缓不过来，脖子总保持一个姿势不敢动。
引起落枕的原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕，那么落枕怎么办呢？中医有什么方法可以快速治疗落枕呢？ 推荐阅读：落枕了什么办法最有效？ 落枕原因 1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； 2、睡眠时头颈姿势不当； 3、颈部外伤； 4、颈部受风着凉； 5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
快速缓解落枕疼痛的方法 1、按摩 立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
2025-06-03
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