高血压是我们的生活中比较常见的心脑血管疾病，一旦患病很难根除，所以我们要做好打持久战的准备。
饮食与血压有着密切的联系，饮食得当能降压，饮食不当可致血压增高。
那么高血压患者该如何让饮食呢?哪些饮食有助于降压呢? 菊花粥 高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。
具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。
菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日服用两次，可以晚餐食用。
绿豆海带粥 绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。
具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥。
荷叶粥 荷叶是可以降压的良品，高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。
准备新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
早晚餐温热食。
芹菜粥 芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。
具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
