上班族压力山大 养肝是养生关键

上班族，电脑族如今面临的健康问题真的是太多了，主要有眼睛干涩，经常疲倦，失眠，月经不调等症状。

中医对于电脑族的保健有一系列的方法，下面我们就从主要原因，如何改善开始讲解。

中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温;皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。

可见血对*上多么的重要。

中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。

“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象*的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。

中医讲“胆有多清，脑有多清。

”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。

中医讲“肝在面色表现为青色。

”“肝是*最大的解毒器官。

” “人卧则血归肝。

”而23点——3点是*的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到*，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。

因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。

因此，电脑族养生应从养肝开始。

养肝要从以下几个方面进行： 1、早睡觉，在23点之前必须睡。

使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。

”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。

“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

如果你是一个电脑族，天天要面对着电脑，要工作，有着巨大的压力，那么就希望你可以看看上面我们讲解的，然后有计划的实施。