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老年人朋友可以做哪些按摩 常搓身体这些部位延年益寿

发布时间: 2022-03-05 10:14

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按摩是中医传统保健疗法之一,按摩可以促进血液循环,可以预防疾病,还可以 治疗疾病,老年人朋友身体素质逐渐的下降,经常给自己做做按摩可以保养身体的健康。老年人朋友可以做哪些按摩 常搓身体这些部位延年益寿

那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?经常按摩以下八个部位,那么就能延年益寿! 搓手: 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

搓额: 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻: 用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳: 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓肋: 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹: 先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

搓腰: 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。老年人朋友可以做哪些按摩 常搓身体这些部位延年益寿

搓足: 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。

足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强*的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

以上为大家介绍了“八搓”按摩法,每天抽出几分钟的时间,坚持按摩,就能促进身体健康,就能收到良好的效果。

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